紫薯燕麦饼
紫薯燕麦饼无油无糖的减肥小零食，饱腹感十足，楼下紫薯都断货啦！十分的简单！
5克
7克
43克
228
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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紫薯去皮切片上锅大火蒸10-15分钟，直至软烂。
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步骤2/6
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把紫薯放入碗中捣成泥儿，加入燕麦片和葡萄干，搅拌均匀。
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步骤3/6
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倒入牛奶，搅拌成粘糊的紫薯泥儿。
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步骤4/6
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烤箱160度预热5分钟。紫薯泥每30克一个分成小剂子，揉成圆形，用月饼模子卡成小饼。也可以直接用手按一下。
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步骤5/6
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把紫薯饼放在烤盘里，放入预热好的烤箱中层，上下火160度烤25分钟。
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最后一步
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噢啦，不放糖也很甜哦。
1. 牛奶根据自己紫薯的干度进行调量哦。
2、饼的大小根据自己喜好调节，可以直接用手按一下哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-08
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