树上南瓜（肉末粉丝 南瓜盅）
南瓜是非常好的碳水来源（碳水为人体重要供能物质 所谓的糖都是碳水）但南瓜饱腹感特别强，也不会对人体血糖造成特别大波动，所以减肥人士可以用南瓜代替主食。
11克
16克
94克
503
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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首先把南瓜洗干净放入锅中蒸15分钟（具体看大小，可以用筷子扎个眼，容易扎透就是熟了，太软影响外观）
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步骤2/12
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南瓜去顶
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勺出种子
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步骤4/12
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蒸南瓜时间里我们开始准备肉末粉丝的材料，粉丝冷水泡着，葱叶辣椒切末，姜蒜切末
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步骤5/12
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在肉末中放入姜末，味极鲜，黑胡椒
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步骤6/12
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搅匀后腌制五分钟
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步骤7/12
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锅中放油，用手感受温度，一定不要让有冒烟，稍热放入蒜末、辣椒
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步骤8/12
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放入腌制好的肉末
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步骤9/12
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肉末炒到分离后即可
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步骤10/12
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放入粉丝
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步骤11/12
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放入豆瓣酱，因为粉丝吸水，太干后口感不好，此时要加入少量水
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最后一步
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炒完肉末粉丝后盛入南瓜中，上面撒上葱末装饰，一道美味的树上南瓜就好啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-07
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