红薯早餐饼
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。
1克
8克
132克
436
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
精选优质地瓜，用蒸锅隔水蒸小火大30分钟。
-
步骤2/6
点击查看大图
将蒸熟的地瓜弄成泥装
-
步骤3/6
点击查看大图
将所需材料混合在一起。
-
步骤4/6
点击查看大图
揉成光滑的面团状即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
分8份，每份50克，揉圆，压成小圆饼，撒上黑芝麻轻压一下，防止黑芝麻浮在面饼上。
-
最后一步
点击查看大图
平底不粘锅内放油，小火煎至2面金黄色即可出锅。
简单易学的营养早餐饼，搭配上牛奶，香甜可口。
因地瓜含水量不同，可适当调整糯米粉的使用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-07
地瓜饼的其他做法
地瓜饼的相关分类
地瓜饼的相关推荐
-
西湖牛肉羹，餐馆招牌菜，一学就会。
1915128人看过 -
啤酒鸡 好吃会上瘾
11998人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26433567人看过 -
泡洋姜
456210人看过 -
营养早餐饼
27111人看过 -
假装苏杭~老少皆宜西湖牛肉羹
117763人看过 -
鲫鱼汤好喝鲜美，又白又浓无腥味技巧
182559人看过 -
懒人早餐饼
123573人看过 -
山药早餐饼
101256人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#宝宝辅食~姜丝蒸挪威北极鳕鱼
135066人看过 -
#人人能开小吃店#海参时蔬小米粥
748798人看过 -
零失败！超简单的懒人版糖醋排骨，好吃得不得了
1901949人看过
