百合莲子羹
秋季的上海真是干燥，才来了两天，喉咙痒得不行，咳嗽总不好，要不弄点滋润的来去燥，真是受不了。翻翻冰箱，看到好久之前买的莲子，都没吃上，想想还有很多百合，赶紧熬锅羹来养养喉。百合干有解毒、去咳，理脾健胃、利湿消积的功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老很有效果。而莲子有清热降火、降血压、促进睡眠的功效，两者做成羹，真是美味极了。为了偷懒，用米厨破壁机做上给，几分钟就能做好，口感细腻嫩滑，孩子一喝就是一碗，味道太赞了！你要是秋季也在干咳，不如试试多饮用这个羹，很有效果哦~
1克
10克
55克
225
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备好食材
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步骤2/6
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莲子和百合，枸杞用清水浸泡半小时
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步骤3/6
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浸泡好后莲子掰开去掉里面的莲心，不然做好的羹是苦的，百合挑去黑的。
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步骤4/6
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把食材放入米厨破壁机内，加入高度到1000ml的清水，喜欢稀一点的就加多200ML的水。
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步骤5/6
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盖上盖子，启动五谷键，大约28分钟即可，喜欢甜的可以加入冰糖。
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最后一步
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倒出来的羹加入适量的玫瑰酱调至合适的甜度即可，非常细腻好喝的羹，您也来试试吧~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-05
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