万圣节三文鱼南瓜泥
三文鱼营养丰富，富含多种矿物质，如钙、磷、镁等，其中含有的不饱和脂肪酸，鱼肉中的蛋白质含有18中氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸）且蛋白质含有的DHA明显高于其他鱼类 。搭配含有丰富的微量元素钴和果胶的南瓜，营养更丰富！
4克
9克
5克
93
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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南瓜去皮去瓤切小块
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步骤3/10
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三文鱼切小块放入柠檬片腌制10分钟去腥
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步骤4/10
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南瓜、三文鱼上锅蒸熟
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步骤5/10
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稍放凉后放入料理机打成泥
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步骤6/10
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盛入碗中，挤上黑芝麻核桃酱拌均匀即可食用
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步骤7/10
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完成
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步骤8/10
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仪式感十足的万圣节宝宝餐
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-30
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