板栗豆浆

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秋天的早上，我经常给孩子做板栗豆浆喝，简单又方便，营养还丰富，就算不加糖，也会带着丝丝的清甜，喝起来清甜美味，搭配着五彩蛋炒饭，孩子每次都得喝两杯。板栗素来就有“干果之王”的美称，含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。另外还含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。大家一定要趁着上市季，多吃些板栗哟。

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12克
29克
51克

405
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

板栗 6个

、

黄豆 75克

、

水 1250ML

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
新鲜的毛栗子，用刀或者剪子在表面划开，泡入沸水中十分钟，就能轻松剥掉外皮和表皮了。
步骤2/8 点击查看大图
准备好食材。黄豆料包1包（75克），生板栗去掉外壳内皮。
步骤3/8 点击查看大图
把黄豆和板栗清洗干净，放入破壁机，加足水分至热饮最高水位线。
步骤4/8 点击查看大图
控制面板选择五谷豆浆功能，点击开始。
步骤5/8 点击查看大图
23分钟后，香浓的栗子豆浆就做好了。
步骤6/8 点击查看大图
倒入杯里，清甜美味。
步骤7/8 点击查看大图
营养又美味。
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搭配早餐。

小贴士

1、栗子保鲜的方法主要是将它埋在沙土中，可以将一些沙土拿回来，放在瓶子里进行保鲜，这种方法也是可以长久的保鲜栗子的，而且保鲜效果也是非常好的。 2、我们也可以用保鲜袋来进行食物保鲜，将新鲜的栗子放入保鲜袋里，将保鲜袋的袋口封紧进行保鲜，这种保鲜的方法也是比较好的，可以随时吃到新鲜的栗子。 3、栗子放入木制品的容器里进行保存，效果也是比较不错的，但是木制品的容器一定要有盖子，也可以将栗子用纸包好了之后放到纸箱里，这种保鲜的方法也不错，也可以将栗子放入瓦罐里保鲜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-26

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