排骨焖饭
做这个排骨焖饭我选择的是软排这个位置的肉，特别的嫩，也很容易熟。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
77克
64克
151克
1545
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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成品
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步骤2/8
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【排骨焖饭】材料:软排适量 香米2杯 青菜适量辅料：蒜蓉 生抽 少许的蚝油 盐 胡椒粉 糖 鸡精 少许的五香粉做法看这里：首先将蒜剁碎了，然后热锅冷油倒入蒜蓉
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步骤3/8
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接着将事先焯烫过的软排也加入，一起翻炒
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步骤4/8
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炒至蒜蓉变微黄，软排也上色了为止(火不能太大哈，中小火即可）
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步骤5/8
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接着将洗净沥干的大米也放入，然后加入所有的调料翻炒裹匀
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步骤6/8
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然后将粗加工的软排和大米放入电饭煲中，并且按照1:1的比例加入水
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步骤7/8
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电饭煲选择米饭功能，时间到焖片刻，最后拌匀就可以了
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最后一步
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这期间我们可以烧开水加几滴油将青菜烫下，装盘时候码上去就是好吃又营养的焖饭了，有肉有菜又方便，这么冷的天气吃着真是很温暖啊。
排骨和米事先炒下更入味
米水比例1:1，这样口感是最好的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-20
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