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宝宝秋日营养餐：白菜时蔬肉卷，低脂快手健康

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羽翙的贪吃小厨房

西红柿，内脂豆腐，午餐肉，南瓜粒的合体，被卷心菜这么一包，加上90后养生必备的枸杞，蒸一下，丰富营养就有了。 秋天要吃南瓜哦～秋天气候干燥，此时给孩子吃南瓜，价格便宜还很营养。 南瓜堪称“营养全能王”，它有丰富的维生素B6，可以提高孩子的免疫力，而且丰富的锌还能促进孩子身高发育！
食材清单 加入采购清单
南瓜 80g
、
豆腐 100g
、
西红柿 半个
、
娃娃菜 一棵
、
午餐肉 30g
、
盐 少许
、
胡椒粉 少许
、
香油 少许
、
香葱 少许
烹饪步骤
小贴士

1.挤掉豆腐中的水分有助于凝固，避免太多水分 2.这个方子的食材我没有用完，剩余的部分了做了时蔬饼。调好的馅先包好卷，上锅蒸的时候剩余馅料加两勺面粉拌匀，锅里煎至金黄，省时间又丰富

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-21

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