土豆手指条宝宝辅食食谱

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“参考月龄：12个月以上今天这个软软嫩嫩手指条，不用模具、不用锡纸、不用烤箱，只要用你家最普通的锅，煮一煮就搞定~ 方便省事，但是营养却一点儿也不打折。亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”

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1克
8克
31克

160
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

土豆 80克

、

面粉 20克

、

莴笋 15克

、

干贝 6克

、

胡萝卜 5克

、

蛋黄 1个

、

香葱 7克

、

姜片 3克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：土豆80克、面粉20克、莴笋15克、干贝6克、胡萝卜5克、蛋黄1个、香葱7克、姜片3克操作时间：25分钟难度分析：初级干贝丁放入碗中，加入姜片，提前泡发一夜。
步骤2/12 点击查看大图
土豆去皮，切丁。
步骤3/12 点击查看大图
放入盘中，大火蒸约15分钟，蒸至完全熟透取出。
步骤4/12 点击查看大图
蒸好的土豆块，倒入碗中，捣成泥。
步骤5/12 点击查看大图
泡好的干贝丁切碎，小葱切末。食材的性状要根据宝宝月龄调整哈~
步骤6/12 点击查看大图
胡萝卜切丁，莴笋去皮，切小丁。蔬菜根据自己现有的，随意搭配就好，放甜椒、白菜、菠菜、香菇、想放什么都可以的。
步骤7/12 点击查看大图
干贝丁、胡萝卜丁、莴笋丁、葱末加入土豆泥中。
步骤8/12 点击查看大图
加入面粉、蛋黄，充分的搅拌均匀。我只放了蛋黄，放全蛋也是可以的，注意调节面糊的稀稠度~
步骤9/12 点击查看大图
装入裱花袋中，底部剪小口。姐妹们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定粗细，剪的口子越小就越细，反之则越粗。我剪的大概是小手指粗细的口子~
步骤10/12 点击查看大图
锅中水沸转小火，用筷子辅助挤入土豆泥。姐妹们可以根据自己宝宝的咀嚼能力来决定土豆条的长短。煮的时候一定要转成小火，大火下锅就煮容易散掉。如果妈妈的手速不快的话，也可以先关火再操作。
步骤11/12 点击查看大图
煮至浮起，轻轻搅拌。
最后一步点击查看大图
出锅啦~小小一根握在手中刚刚好，宝宝一根接着一根，肯定停不下来嘴呢~

小贴士

君君小提示； 1.干贝就是扇贝的干制品又称瑶柱，营养价值很高。味道极鲜，几乎没有腥味，比新鲜扇贝好吃的多。 2.蔬菜根据自己现有的，随意搭配就好，放甜椒、白菜、菠菜、香菇、想放什么都可以的。 3.姐妹们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定粗细，剪的口子越小就越细，反之则越粗。我剪的大概是小手指粗细的口子~ 4.煮的时候一定要转成小火，大火下锅就煮容易散掉。如果妈妈的手速不快的话，也可以先关火再操作。辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-10

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