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自制柠檬干的做法

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自制柠檬干

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柠檬水富含维生素C，糖类，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，柠檬酸，苹果酸，橙皮苷，柚皮苷，香精，奎宁酸，高量钾元素和低量钠元素等。 1.维生素C能维持人体各种组织和细胞间质生成，并保证它们的正常生理机能。 2.柠檬水中含有丰富的烟酸，有机酸，有极强的杀菌作用。 3.柠檬水中含有的维生素C和维生素E，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。 4.柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，提高尿液的柠檬酸醋水平，由此防止肾结石的发生。

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4克
3克
19克

111
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

柠檬 5个

、

食盐适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
柠檬在食盐水中泡半小时后搓洗干净。
步骤2/5 点击查看大图
擦干柠檬切片（大概3～5毫米），去籽（一定要去籽，否则泡水很苦）
步骤3/5 点击查看大图
将柠檬平摊在铺上油纸烤盘，镂空烧烤架上（注意别掉了），烤箱下层加热100℃，烘烤1个小时直至柠檬皮干燥萎缩，果肉水分大，需拿出来晾干，否则果肉烤干了，果皮就糊了，我家烤箱最低只有100℃，有条件的朋友可以设置60～70度烤几个小时，果皮不至于糊，果肉也会干的比较快。
步骤4/5 点击查看大图
将烤至半干的果肉拿出来均匀码在镂空架子或镂空的洗菜盆上，一定要镂空（如图），否则果肉会腐烂。晾晒5天左右直至果肉干燥透明！南方潮湿的朋友们可以再多晾晒几天～
最后一步点击查看大图
大功告成！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-04

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