祛湿健脾红豆薏米粥（低碳环保的保温杯做法）
浏览 3.4万 · 收藏 254
将做法保存到手机
健脾胃、祛湿气的食材很多，比如玉米、红豆、薏米、山药、绿豆、红枣、冬瓜、木耳、白萝卜、西瓜等。 今天就教大家做一款健脾祛湿效果很好的粥——红豆薏米粥，它的味道不错，制作简单，每天喝一碗，很快就能摆脱水肿困扰，重塑苗条身材。 因为红豆和薏米都不容易煮熟，所以今天教大家一个用保温杯焖粥的方法，节能还简单。 此配方热量约为137大卡。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
将红小豆和薏米洗净，加入没过米的温水浸泡8小时。
-
步骤2/4
点击查看大图
将泡好的米倒入锅中，再倒入约600ml清水大火煮10分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
将煮好的米水倒入保温效果好的保温杯中，拧紧盖子焖8小时左右就可以喝了。
-
最后一步
点击查看大图
红豆薏米粥不仅可能帮助我们祛除体内湿气，同时粗粮也是减肥的理想主食，这个用量做一小碗，当做早餐或晚餐的主食都是很不错的。
小贴士
喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-08-03
换个做法
祛湿健脾红豆薏米粥的其他做法
祛湿健脾红豆薏米粥的相关分类
祛湿健脾红豆薏米粥的相关推荐
-
【蒸酥肉】一家人的最爱
161817人看过 -
#中小学生营养餐#多吃高蛋白，提高免疫力｜青椒番茄炒鸡肉
232687人看过 -
祛湿美白汤--红豆薏米陈皮汤
29145人看过 -
高中生早餐
2222人看过 -
#时令蔬菜最养人#低碳奇异果蔬菜沙拉
99651人看过 -
#刀唛冠军油，香伴健康年#红烧肉炖土豆
49996人看过 -
祛湿养颜红豆薏仁汤
45088人看过 -
生酮低碳版辣鸡粉
15079人看过 -
胖爷陪你做饭|祛湿红豆薏米粥
13346人看过 -
低卡美食柠檬拌鸡丝
10774人看过 -
健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋
365058人看过 -
#人人能开小吃店#糯米藕
1440315人看过
