满满蔬菜的贝贝南瓜焗饭，好吃好玩又健康，给宝宝补充夏日营养
贝贝南瓜来自日本，是南瓜中的佼佼者，不仅模样可爱还营养丰富。 低热量，清甜可口，尤其适合夏天给宝宝吃。 今天就用可爱的贝贝小南瓜作为容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米饭，给宝贝一顿意大利式的美味。 插上可爱的小插牌，华丽丽的让宝贝觉得天天都是节日大餐。
87克
120克
358克
2523
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/12
点击查看大图
南瓜取掉顶部，用勺子挖出南瓜肉，去掉瓜瓤的部分。
-
步骤2/12
点击查看大图
准备好切小块的南瓜肉、菜花少许、小香肠少许。
-
步骤3/12
点击查看大图
锅烧热放少许植物油，下1大匙蒜泥（或蒜碎）炒香。（建议不要省略蒜，炒香后的蒜和芝士焗饭非常搭）
-
步骤4/12
点击查看大图
下入南瓜和菜花炒匀。
-
步骤5/12
点击查看大图
放入少许水，加盖焖煮1-2分钟至食材熟软。
-
步骤6/12
点击查看大图
放入小香肠，盐、糖、黑胡椒碎、*欧芹碎炒匀。
-
步骤7/12
点击查看大图
继续放入香米饭一碗（约300克），拌炒均匀。
-
步骤8/12
点击查看大图
在挖空的贝贝南瓜里先铺一层米饭，再铺一层芝士，再铺一层米饭，再铺一层芝士。
-
步骤9/12
点击查看大图
顶部放上小番茄片，再撒少许芝士。
-
步骤10/12
点击查看大图
放入烤箱，180度15分钟即可。
-
步骤11/12
点击查看大图
开吃吧！
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
马苏里拉芝士就是做披萨用的芝士，烤出来之后是可以拉丝的，一般在大超市冷藏区都能买到。
没有马苏里拉的话，用早餐那种芝士片切碎也可以，虽然不能拉丝不过味道也一样好吃。
欧芹碎没有也无所谓，放干罗勒碎也好吃，不放西式香料也没问题的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-28
贝贝南瓜焗饭的其他做法
贝贝南瓜焗饭的相关分类
贝贝南瓜焗饭的相关推荐
-
贝贝南瓜奶香蒸蛋
3960755人看过 -
烤贝贝南瓜（空气炸锅版）
192731人看过 -
贝贝南瓜糯米饭
189640人看过 -
南瓜系列㈥软糯香甜的贝贝南瓜紫米盅
163316人看过 -
酱汁日本豆腐
35129026人看过 -
香煎豆腐
372659人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2131113人看过 -
油皮酱肉包
668621人看过 -
酱香饼
197882人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
17786362人看过 -
最适合宝宝的健康鸡翅新吃法 | 番茄蜜汁鸡翅
367135人看过 -
#我心中的冬日限定#贝贝南瓜饼
126040人看过
