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番茄豆腐烩菜花米

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尖尖实验室

菜花米减肥的人都知道，它可以像米饭一样去搭配菜来炒来拌，但是热量确低出米饭很多很多。今天加入了两款食材，番茄，本就是减肥食材，豆腐又超级营养。这一餐低碳水高饱腹，超满足
营养分析 查看详情

11克
16克
16克

211
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
豆腐 200克
、
番茄 1个
、
菜花米 适量
、
盐 适量
、
香菜 4根
、
香葱 1根
、
白胡粉 1茶匙
、
辣椒碎 选用
、
番茄酱 1汤匙
烹饪步骤
小贴士

辣椒碎能吃辣的，建议最后同香菜一起撒一些，非常好吃~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-27

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