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祛湿大补五谷羹

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煎蛋虾

夏天每天早上起来脸油腻腻的 湿气过重 脱发加之又有些便秘 便有了这晚黑芝麻五谷羹 红豆薏米祛湿 绿豆清热解暑 黑豆补肾 黑芝麻益精血润肠道 红枣健脾安神补血
食材清单 加入采购清单
红豆 一小把
、
黑豆 几颗
、
红枣 5个
、
薏米 1小把
、
黑芝麻 少许
、
绿豆 少许
烹饪步骤
小贴士

红豆薏米1:1 绿豆1/2 黑豆几颗 黑芝麻少许 头天晚上把豆子泡到碗里 早上一起放进豆浆机便可 方便快捷 爱吃甜的可以在豆浆机里加些冰糖 或者 冷却以后加几勺蜂蜜 我不爱吃甜的最近又在减肥 红枣的甜度已经够了 所以没有额外加糖 口感完全不输外面卖的五谷磨坊黑芝麻糊 没有糯米粉 无油无糖 更健康 一天可以喝好几大碗 滋补饱腹又减肥

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-24

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