芦笋、黑木耳、胡萝卜炒黑胡椒虾仁
芦笋蔬菜之王富含硒、黑木耳降血脂、胡萝卜富含维生素A在这个手机不离手的时代对眼睛好，虾仁高蛋白……
12克
31克
37克
386
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/15
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黑木耳泡发
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步骤2/15
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虾仁放入少量生粉、黄酒、盐、黑胡椒粉拌匀。
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步骤3/15
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胡萝卜切花刀。
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步骤4/15
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芦笋去根部皮，放开水锅加少许盐烧开，捞出放冷水过凉，取出切斜刀。
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步骤5/15
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姜切丝备用。
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步骤6/15
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热锅放少许油
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步骤7/15
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放姜丝炒香。
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步骤8/15
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放胡萝卜翻炒三分钟。
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步骤9/15
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加入黑木耳炒两分钟。
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步骤10/15
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放入虾仁，继续翻炒。
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步骤11/15
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炒至虾仁变色。
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步骤12/15
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放入芦笋炒两分钟。
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步骤13/15
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加少许盐，10ml生抽调味。
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步骤14/15
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美美的出锅啦(∩˃o˂∩)♡
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最后一步
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丰盛的晚餐开动吧(∩˃o˂∩)♡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-18
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