增肌减脂餐
7克
102克
78克
755
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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菲力牛排提前用盐黑胡椒腌制半个小时，同时可以将玉米煮熟备用
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步骤2/4
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所用蔬菜看个人喜欢没有固定搭配适量就好
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步骤3/4
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茄子我选择了蒸熟这样健康无油
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最后一步
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软饮是最完美的搭配，让这个夏天我们可以健康的瘦下去
本菜要适量放油最好使用橄榄油，所有蔬菜放在煎锅里面适量煎炒，后面的特饮是用苏打水+白香果青柠+养乐多一瓶
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-15
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