黑米豆浆
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现代人的生活太过精致,各种食材都追求精细,殊不知,五谷杂粮最养人。在古代就有“一谷补一脏”的说法,五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。俗话说宁可无肉,不可无豆,也是这道理。
营养分析
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4克
13克
58克
232
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
准备好食材,通通放入大碗内。
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步骤2/6
加入清水清洗1遍沥干水份,黑米洗出来水的颜色是黑色的,不需要洗太多次,以免营养流失。
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步骤3/6
把食材放入九阳K61破壁豆浆机机桶内,储水箱注满水。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2018-06-28
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