手撕鱿鱼丝
世界杯期间，吃瓜群众的爸爸老公男友们熬夜看球，作为贴心小棉袄的我们当然要提前给他们备点零嘴啦~手撕鱿鱼丝配上芥末酱油，看球醒神必备！
5克
50克
9克
275
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/4
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用清水轻轻洗一下干鱿鱼，用厨房纸巾吸干水分，放在铺有硅油纸的烤盘上
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步骤2/4
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烤炉设置上下管，温度180°C，按开始键自动预热
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步骤3/4
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预热2分钟后，把烤盘送入烤炉，烤制5分钟，鱿鱼卷起、涨起气泡即可
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最后一步
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待稍凉后，用手把干鱿鱼撕成鱿鱼丝
1、这个食谱即使烤箱不预热也没关系的，只要注意干鱿鱼的状态，烤几分钟即可
2、干鱿鱼本身就是带有海鲜特有的咸鲜味，所以不用另外调味的哟
3、我用的是东芝石窑烤炉D7-428A，不同的烤箱温度和时间上都有所差异，大家要注意观察干鱿鱼的情况哟~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-20
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