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一周早餐好粥到之莲子百合红枣甜汤

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油米姐姐

好喝，甜蜜，美滋滋~ 夏天与莲子很配，偶尔莲子中没有去掉的莲心总是我的最爱，微微的苦味，和甜汤完美融合，有会为隽永之感。红枣照例炖汤或者甜品是会放几颗，补补气血，百合润肺，这么一锅甜汤就是全家早餐的饮品啦。搭配时令的粽子还有家人爱吃的肉包子，和照例的蔬菜、鸡蛋，感觉非常丰富踏实。这份丰富不是奢侈，而是来自精心的搭配与辛劳的手作。所以，吃起来非常满足。
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2克
17克
117克

464
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
干莲子 小半碗
、
干百合 四分之一碗
、
红枣 7颗
、
清水 适量
、
黄冰糖 一小把
烹饪步骤
小贴士

早上的甜蜜，百合、莲子还有红枣黄冰糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-14

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