木耳炒山药
木耳与山药的结合，润肺、活血润肠、健脾养胃，增强人体抵抗力及免疫力
21克
11克
60克
451
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/20
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准备所有食材
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步骤2/20
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干黑木耳泡水30～60分钟
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步骤3/20
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洗净后撕成小块
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步骤4/20
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山药洗净削皮切成片
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步骤5/20
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放入开水中焯烫
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步骤6/20
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烫好的山药片盛出
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步骤7/20
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西芹去表面筋膜，切成小块
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步骤8/20
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放入开水中焯烫
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步骤9/20
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捞出烫好的西芹
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步骤10/20
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胡萝卜洗净削皮切成片
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步骤11/20
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将切好的胡萝卜与木耳一同放入开水烫至将熟
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步骤12/20
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捞出烫好的木耳与胡萝卜
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步骤13/20
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将蒜头拍碎
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步骤14/20
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平底锅热锅后倒入油
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步骤15/20
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放入蒜中火爆香
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步骤16/20
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加入焯烫过的所有材料，中火翻炒均匀
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步骤17/20
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加入盐和味精，继续中火翻炒均匀
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步骤18/20
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最后倒入一点点清水
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步骤19/20
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继续翻炒均匀后，就可以关火了
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最后一步
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最后装盘盛出
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-28
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