瘦身指南针～茄汁龙利鱼
炎热的夏天，你是否胖得汗流浃背！ 燥热的空气，你是否没有一点胃口！ 番茄龙利鱼 来拯救你了！ 服用此汤，便能调节肠胃功能，降低胆固醇，因富含维生素与各族元素，还能助你美白！瘦身！
34克
60克
40克
465
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/15
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材料齐齐整整大合照
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将龙利鱼解冻，倒上料酒腌制
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步骤3/15
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撒上胡椒粉，腌制十分钟，目的是去腥提鲜
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步骤4/15
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番茄洗净，用刀划开十字纹，放进锅汤的水里滚一圈
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捞起番茄，皮轻易就掀开了，去皮去蒂
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步骤6/15
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将番茄切成小块
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龙利鱼去掉多余的料酒，切成小块
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步骤8/15
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热锅加油，倒入番茄翻炒
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步骤9/15
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倒入番茄酱
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步骤10/15
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加开水，放进龙利鱼，轻轻翻拌
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步骤11/15
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煮五分钟后，再加入适量椰浆，拌匀，再煮五分钟
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步骤12/15
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煮的时候，将西兰花焯熟
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番茄龙利鱼美白瘦身餐就做好啦
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步骤14/15
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我轻轻的尝一口你说的～爱我
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最后一步
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还在回味你给过的感受～
1.加番茄酱可以增加这道菜酸甜的口感
2.椰浆会调节整道菜口感更加温和
3.建议用色拉油，玉米油等无异味的油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-22
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