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照烧鸡腿饭

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o月小亮o

日式料理，清淡低脂 。照烧跟我们的红烧 有着异曲同工之处，色泽红亮 口味咸鲜适口，还透着甜甜的味道。这道菜简单易学 ，不需要占用太长时间就可以品尝到美味。快来试试吧！
营养分析 查看详情

23克
35克
41克

405
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 2个
、
姜 3片
、
蒜 3瓣
、
柠檬片 2片
、
蜂蜜 2.5勺
、
料酒 2勺
、
生抽 2勺
、
糖 少许
、
老抽 半勺
、
黑胡椒 适量
、
盐 少许
、
蚝油 半勺
、
橄榄油 1勺
烹饪步骤
小贴士

这道菜在腌制的时候已经放过油了 而且鸡肉本身在煎的时候也会出油 所以在煎的时候不用再放油 。腌制的料汁里有酱油 蚝油 所以基本不用加盐，这个可以根据自己口味酌情添加。腌制的时间越长会越入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-18

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