小羽私厨之减脂藜麦饭
小羽私厨系列菜谱视频之《减脂藜麦饭》,欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》,有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。
16克
4克
15克
207
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
藜麦提前洗净泡上1小时。
-
步骤2/6
点击查看大图
番茄、洋葱和辣椒切碎。
-
步骤3/6
点击查看大图
平底锅倒油烧热,放入洋葱和辣椒炒出香味。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入番茄、玉米粒和藜麦,加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。
-
步骤5/6
点击查看大图
盛出来放到碗里,放入水开了的蒸锅里,蒸20分钟。
-
最后一步
点击查看大图
蒸好后拿出来倒扣在盘子里,再放上点牛油果就行了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-02
藜麦饭的其他做法
-
#春天的鲜味#控糖藜麦饭,健康又好吃!
-
紫薯藜麦饭团——宝宝辅食
-
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱# 鸡蛋肉片藜麦饭
-
金枪鱼荞麦苗藜麦饭团-蜜桃爱营养师私厨-健身减肥野餐便当
-
三色藜麦饭-凯度蒸烤箱
-
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#
藜麦饭的相关分类
藜麦饭的相关推荐
-
减脂美味的奶香藜麦南瓜米糊
194145人看过 -
藜麦能量球
113164人看过 -
三色藜麦裹鸡肉球
1941601人看过 -
#秋天怎么吃#藜麦低脂便当
915554人看过 -
红薯藜麦能量饼干 宝宝辅食食谱
298810人看过 -
葱香藜麦蛋饼 宝宝辅食食谱
414525人看过 -
酥炸藕夹
3059658人看过 -
低脂高蛋白的香菜拌牛肉
159620人看过 -
南国腐乳肉,一块肉一碗腐乳就可做出的人生美味
564123人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱# 家常烤鱼
162778人看过 -
粗粮馒头
37530人看过 -
凉拌莴笋丝
11964173人看过