鸡胸肉菜花饭
用菜花代替米饭,卡路里竟然比苹果都低?
13克
42克
14克
329
千卡
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步骤1/12
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鸡胸肉洗净,切成小碎块。加入酱油,海盐,黑胡椒碎,用手抓匀放置备用。
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步骤2/12
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菜花洗净摘成小朵。
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步骤3/12
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放入料理机。打成碎末。
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步骤4/12
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红甜椒丝。短一点的。
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步骤5/12
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青椒切成同样的丝。
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步骤6/12
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起锅,加入椰子油。放入菜花碎
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步骤7/12
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少许黑胡椒,海盐调味。翻炒均匀断生后装入盘子备用。
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步骤8/12
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重新起锅,加入少许橄榄油,放入鸡胸肉。翻炒至断生后,将鸡肉拨开到一边。
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步骤9/12
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放入青红椒。
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步骤10/12
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一起混合翻炒均匀即可。
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步骤11/12
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将炒好的鸡肉淋在菜花饭上即可。
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最后一步
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成品图~~
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发布于 2018-04-28
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