自制健康鸡米花（烤箱版）
全家都在减肥，馋起来想吃油炸的，于是用鸡胸肉做烤箱版的鸡米花。健康少油，味道不错哦
22克
67克
24克
554
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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鸡胸肉切块，拿生抽、胡椒酱、干辣椒、生、盐、蒜腌制，加生粉，然后打入俩鸡蛋清。抓一抓。
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步骤2/6
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滚下鸡蛋液，燕麦里面滚一滚
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步骤3/6
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铺上锡箔纸，摆好，刷上玉米油
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步骤4/6
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上下180度烤30分钟。中间拿出来翻个面儿。
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步骤5/6
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装盘，撒上自己喜欢的调料就可以啦。我撒了点孜然粉
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最后一步
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看起来还可以吧
切鸡胸肉的时候可以把肉拍散一些。入味好些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-23
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