非油炸开心果嫩鸡条
#罐头小厨#非油炸开心果嫩鸡条！健身必备加餐小零食，既饱腹又低卡！让你在吃货和健身达人之间自由转换！
130克
214克
88克
2238
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/6
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鸡胸肉600g洗净
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步骤2/6
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料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用
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步骤3/6
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鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液
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步骤4/6
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再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘
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步骤5/6
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表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
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最后一步
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取出即可享用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-21
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