是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

好吃的轻食水煮菜，蒜蓉淋生菜的做法

点击查看大图

好吃的轻食水煮菜，蒜蓉淋生菜

浏览 434259 · 收藏 2506

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

春天大家都会减肥，水煮青菜成为首选，但水煮菜都不太好吃。但淋上蒜蓉汁，会好吃些，而且怕酱汁热量高还可以自己控制哦，简单快手好做。

营养分析查看详情

21克
4克
16克

252
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

生菜 1颗

、

蒜半头

、

盐 1勺

、

食用油适量

、

生抽 3勺

、

黄豆酱 1勺

、

白糖少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
生菜完整剥开洗净备用。
步骤2/14 点击查看大图
蒜瓣剥皮洗净。
步骤3/14 点击查看大图
用机器打碎，如果没有机器就用刀切。
步骤4/14 点击查看大图
大火，炒锅烧水，加食用油少许，再加1勺盐。
步骤5/14 点击查看大图
水开后把青菜放入灼熟后，捞出沥水摆盘。
步骤6/14 点击查看大图
中火，炒锅放点油。
步骤7/14 点击查看大图
把蒜蓉倒入。翻炒。
步骤8/14 点击查看大图
再加点水。
步骤9/14 点击查看大图
加生抽。
步骤10/14 点击查看大图
加黄豆酱或蚝油。
步骤11/14 点击查看大图
再加点糖。
步骤12/14 点击查看大图
炒匀出香味后，倒入小碗中。
步骤13/14 点击查看大图
蒜蓉汁在吃的时候淋在生菜上面。
最后一步点击查看大图
吃多少淋多少。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-16

换个做法

蒜蓉淋生菜的其他做法

蒜蓉淋生菜的相关分类

槐花减脂食谱香椿莴苣香椿炒鸡蛋竹笋更多

蒜蓉淋生菜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许