健身好吃的茄汁大虾
夏天开始健身，这道菜好吃不长胖，力量训练后优质蛋白质补充，完美！
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步骤1/6
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准备葱姜蒜
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步骤2/6
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处理虾，去线，加生粉料酒腌制二十分钟。
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步骤3/6
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油温七成，姜蒜爆香，下虾煎炒成红色取出待用。
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步骤4/6
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放油少许，四勺番茄酱，一勺糖，健身可以少点糖，不在意的两勺好吃一点。翻炒均匀入味三分钟，注意火一定别太大，会焦。最后加一点盐和鸡精出锅。
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步骤5/6
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摆盘来一点葱花提味。
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最后一步
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再来一碗米饭和蔬菜，健身餐好吃又不胖，完美～
基本不会出错，注意火不用太大，不焦就是好吃的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-06
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