早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱
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“参考月龄:10个月以上 前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。 第二天早上,只需食材倒入破壁机,再加入适量的水,按下按钮,启动破壁机,然后你就可以继续去陪娃了,根本不用看火,等着喝就可以啦~
营养分析
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14克
22克
58克
428
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:大米30g, 黄豆50克,核桃仁10克,黑米5克,大枣15克操作时间:35分钟难度分析:初级
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步骤2/15
黄豆倒入碗中,加入清水,提前浸泡一夜。
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步骤3/15
我是前一天晚上睡觉前将黄豆泡在水里的,一直泡到第二天早晨。大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。
步骤4/15
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发布于 2018-03-14
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