早餐简单做，营养搭配：鸡蛋灌饼➕紫薯拉花豆浆
浏览 67183 · 收藏 2025
自己做的干净卫生，家人吃得放心 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
营养分析
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90克
82克
84克
1468
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单
加入采购清单
主料：
鸡蛋
3个（3人份）
辅料：
生菜
喜欢就多放
烤肠或午餐肉
3根
葱花
适量
鸡蛋灌饼
3个
番茄酱
适量勺
紫薯
150克
山药
50克
糯米
25克
水
800～100毫升
可放
酸奶
适量
烹饪步骤
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2023-04-28 · 广东省
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