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土豆沙卡蔬卡（别样地三鲜）

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咕噜健身厨房

东北地三鲜想必大家都吃过吧，今天这个食谱借鉴了shakashuka沙卡蔬卡的做法，融合了东北地三鲜的元素，土豆青椒等碳水打头，再打上两个鸡蛋，搭配适量的蛋白质，就可以在享受吃土豆的同时稳定住自己的血糖～用鸡蛋中和了土豆的gi值，就不会那么容易饿了，非常适合减脂期人群的一道菜哦～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析 查看详情

28克
30克
26克

377
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
食材清单 加入采购清单
土豆 1个
、
青椒 半个
、
鸡蛋 2个
、
盐
、
黑胡椒
、
红辣椒粉
、
孜然粉
、
橄榄油
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-05

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