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百合莲子豆浆

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食a色

百合和莲子好像经常出现在银耳羹中，在豆浆里面大概还比较少见吧？问题是，为什么他俩总是结伴同行呢？百合性寒味甘，入心肺二经，有润肺止咳，清心安神之功效。莲子性平味甘涩，归心脾肾经，可养心补脾，益肾涩精。二者同用，可以养心安神，健脾益气，改善失眠多梦等症状。没有失眠？但吃无妨，美美容，养养颜也不错。
营养分析 查看详情

8克
22克
43克

320
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
黄豆 1/2杯
、
百合 1/3杯
、
莲子 10颗
、
水 1200毫升
烹饪步骤
小贴士

泡豆的水中溶有部分营养物质，无需倒掉重新加水。 豆浆连渣饮用营养更全面。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-23

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