是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
黑木耳炒山药的做法 点击查看大图

黑木耳炒山药

浏览 10490103 · 收藏 53616 · 学做 29
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B_2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,被称之为 “素中之荤”。网购的小碗耳,今天用它和山药一起炒了,用最简单的盐调味!
营养分析 查看详情

21克
7克
38克


376
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
烹饪步骤
步骤1/11

  展开阅读全文

小贴士

爆炒黑木耳时当心爆到身体
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2017-04-15

换个做法

黑木耳炒山药的相关分类

黑木耳炒山药的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”