炒南瓜子
母上大人。这几天买了几个南瓜回来 吃了还剩不少南瓜子。本来是打算扔了后来我本着不浪费原则就留下来了。
1克
0克
8克
31
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/6
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洗干净的南瓜子。
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步骤2/6
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下锅煮 把八角。桂皮 五香粉 盐 甘草片。放进锅里加水煮开。然后放瓜子 大火煮开。转中火 煮10分钟。然后关活。放凉 泡在 汤水里2小时。
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步骤3/6
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把经过汤水浸泡后的瓜子捞出来 晾干。这个步骤看个人。可以放2-3个小时 放通风地方。我直接放一个晚上。这样炒的时候快。
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步骤4/6
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开始炒了。来一个平底锅 最好。别的锅也可以。锅先弄干净先热一下转中火。来几片甘草片 和2-3个八角。和南瓜子一起下锅
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步骤5/6
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先炒一会儿 加点盐。炒10分钟左右。等瓜子炒的翻锅的时候。瓜子壳发出的声音有脆脆的声音。转小火慢慢的炒 。 拿一个吃下里面的果仁干了没。如果不够干就继续炒。大概2-3分钟在试一试。然后就继续。这个步骤我擦不多用了30多分钟。按个人的瓜子湿度决定炒的时间。
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最后一步
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准备一个盘子。铺垫厨房纸。然后倒在上面晾凉。凉了一会会跟脆。好了。完成。
火可以小一点不然会炒焦。可以小火慢慢来。这样就是时间多花点。但是成品肯定好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-09
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