洋葱木耳炒鸡蛋
今天的这道“洋葱木耳炒鸡蛋”就是随心搭配的结果,洋葱被誉为“菜中皇后”,具有较强的杀菌、抵御流感、促进消化、降血压降血脂、防癌抗癌、延缓衰老、补钙、保护心脏等作用;而黑木耳呢,誉为“素中之荤”,常吃能补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃、抗衰老功效,也是非常有益于身体健康的食材。
26克
42克
32克
525
千卡
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步骤1/10
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准备好原材料;
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步骤2/10
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将泡好的黑木耳放入锅中焯煮一下, 加入适量的盐入底味;
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步骤3/10
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鸡蛋打入碗中, 加入少许盐打散备用;
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步骤4/10
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热锅凉油,倒入打散的蛋液;
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步骤5/10
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待微微定型后用筷子划散成小块, 盛出备用;
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步骤6/10
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锅中再放入少许油, 放入洋葱丝煸炒;
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步骤7/10
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爆香后加入焯过的黑木耳进去翻炒;
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加入少许盐调味;
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步骤9/10
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再放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可;
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最后一步
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端上桌了。
1. 黑木耳要用冷水浸泡好, 再焯水预处理熟, 加入点盐入底味; 2. 鸡蛋加入盐打散, 先用少许油煸炒好备用; 3. 炒菜时要先炒洋葱, 洋葱的香味出来后再依次加入黑木耳、鸡蛋混炒在一起。
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发布于 2018-01-23
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