早安日历|金枪鱼鸡蛋吐司
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步骤1/8
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做一锅开水,水沸腾后用勺子画圆搅拌水至出漩涡,打入鸡蛋小火煮4分钟
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步骤2/8
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金 枪 鱼 罐 头最好选用水浸的,热量会比较
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步骤3/8
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西兰花过水焯熟,加入盐[不减脂的小伙伴可以加入自己喜欢的沙拉酱
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步骤4/8
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全麦面包加热[烤箱180度3分钟or平底锅j加热]
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步骤5/8
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将金枪鱼取出平铺在烤好的吐司片上
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步骤6/8
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将番茄切成薄片,平铺在金枪鱼上
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步骤7/8
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将鸡蛋放上,撒上黑胡椒,盐[还是那句话不减脂的小伙伴可以加沙拉酱]
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最后一步
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最后,配上一袋坚果,早餐就完成啦....
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-09
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