藜麦红极参沙拉
藜麦营养价值全面,拥有预防疾病和减肥瘦身的功效,它具有饱腹感,是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。 这次的沙拉与平时不同的是,我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面,是海参中的精华,含有多种氨基酸,是高蛋白低脂肪的天然补钙品,中老年人可以经常食用增加钙质,强身健体,增强抵抗力。无需再进行加工处理,只需开袋解冻即可烹饪,非常方便。加入了丘比的海鲜味的沙拉汁,旭耕农场的有机樱桃番茄,紫色罗马生菜,冰草,使沙拉的口感更加丰富。
12克
22克
24克
285
千卡
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步骤1/13
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准备食材
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步骤2/13
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将藜麦清洗后加入水略泡,然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟。
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步骤3/13
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煮至藜麦呈透明状,捞出用水再过一下凉备用。
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步骤4/13
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红极参提前拿出解冻备用。
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步骤5/13
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用沸水略焯一下捞出沥水。
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步骤6/13
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切成大小适中的块。
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步骤7/13
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冰草,罗马生菜,樱桃番茄冼净备用。
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步骤8/13
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将藜麦、切成段的冰草,罗马生菜放在盆中备用。
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步骤9/13
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樱桃番茄切成长条段。
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步骤10/13
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鸡蛋切成小块。
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步骤11/13
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将所有的菜食材都放入盆中,加入丘比海鲜沙拉资本。
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步骤12/13
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拌匀即可食用。
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最后一步
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美美的享用吧!
每种沙拉酱的口感都有所不同,您可根据自已的喜好选择口味,另外用自配的油醋汁也不错!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-08
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