碧根果奥利奥饼干(无泡打粉和苏打粉版)
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碧根果属于坚果,本身就拥有独特的香气 奥利奥饼干拥有可可的香气 那如果这2个加起来会是怎么的味道那? 对于碧根果营养这里稍作介绍下: 抗氧化剂含量最高的坚果—碧根果 根据2004针对根据2004年针对各种食物抗氧化剂含量的研究显示,碧根果是所有坚果中抗氧化剂含量最高的。在20大富含抗氧化剂的食物中,碧根果排名第14位,仅次于各种豆类、苹果和浆果。 心脏协会认证食品—碧根果 美国食品药品管理局(FDA)已认可了一项健康功效声明:“科学研究表明,每天摄入45g低脂肪酸和低胆固醇的坚果,可以减少心脏病风险”。碧根果也是获得美国心脏协会Heart-Check 认证,有益心脏健康的坚果。 女性必备养生坚果---碧根果 都市女性常因工作繁忙,饮食不规律,精神压力大等问题面临许多身心健康烦恼。碧根果含有大量维生素E,经常食用有润肌肤,乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑,富有弹性 碧根果营样成分 1盎司的碧根果只含有196卡路里和2.7克膳食纤维以及包含维他命A和E,钙,钾,锌在内的9种维他命和矿物质。 近十年的调查证实,在饮食中添加碧根果有益身体健康。每日饮食中添加一把碧根果有益正常思维:能延缓增龄性运动神经元变性。此外,碧根果中高含量的氧化剂有助于预防细胞损伤,并能抵抗如老年痴呆症、帕金森症、癌症、心脏病等疾病,饮食中加入碧根果可以起到降低胆固醇的作用。 因此适量的吃些碧根果,对身体是极好的哟
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/8
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先将(淡奶油+奥利奥饼干屑+碧根果碎碎+蔓越莓碎碎)称重混合
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步骤2/8
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黄油必须是软化的状态(冬天的话,切成小块块,放入微波炉--解冻--叮30秒*N次,直到用手如图按黄油,可以轻松有陨石坑即可)
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步骤3/8
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先将软化黄油进行打发,天气冷,速度要快,不然黄油很容易又遇到冷空气进行凝结,当黄油打发到发白,体积比刚开始打发时候扩大即可,然后倒入糖粉60克,先用搅拌棒刮几下,不然你一开打蛋器,糖粉会飞扬(我有提醒你了哈,你喜欢自制雪景不在此菜谱教程范围内)
步骤4/8
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发布于 2017-12-30
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