苹果山药奶昔
苹果和牛奶搭配，清凉解渴，营养丰富，我用的花牛苹果，脆且甜，奶昔中没有再另外加糖。加了铁杆山药，又多了补肾的作用。在享受美味的同时，也给自己一份健康。
19克
18克
59克
461
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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原料：花牛苹果、铁杆山药、纯牛奶。
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步骤2/7
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铁杆山药提前蒸熟，去皮后切块，苹果洗净切2*2厘米左右的块。
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步骤3/7
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豆浆机中加入山药和苹果块，再加入牛奶。
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步骤4/7
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安装好豆浆机，选择奶昔功能，开始工作。
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步骤5/7
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打好的奶昔有着浓浓的奶香，淡淡的苹果香气和山药的味道。
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步骤6/7
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午后来一杯苹果山药奶昔，美美哒。。
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最后一步
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成品。
我用的豆浆机是破壁豆浆机，所以直接选择奶昔功能，但苹果块不要块得太大。山药要提前蒸好才能用来打奶昔哦。如果喜欢甜的，可以加适量的白糖或冰糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-25
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