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补肾补血 黑豆奶露

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只爱飞飞自己

黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性，且纤维质含量高，是不错的减肥佳品。另一方面，黑豆有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，与红枣搭配有改善贫血的显著作用。加入牛奶，除了增添香气，还可以美容养颜，是爱美人士的最好选择。
营养分析 查看详情

17克
33克
77克

448
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
黑豆 80g
、
红枣 6颗
、
牛奶 100ml
、
白糖 30g
、
水 1400ml
烹饪步骤
小贴士

1.黑豆生用、煎煮偏寒，炒食性温，所以炒熟后再煮最佳。 2.食用黑豆虽有益处，但不宜常食，否则容易引起高尿酸和痛风症。 3.材料份量：2-3人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-23

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