补锌南瓜培根拌饭
南瓜最早出自南方,故名南瓜。明朝的《饮食须知》中已有南瓜味甘、性温、人脾气的记载,故有“热天半块瓜,中药不用抓”的谚语。现代医学和营养学研究证实,南瓜不但清香可口、营养丰富,而且具有很高的药理价值。
5克
15克
36克
245
千卡
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步骤1/9
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1️⃣准备好食材
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步骤2/9
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2️⃣香菇和培根切片,南瓜切丁,葱切沫
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步骤3/9
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3️⃣锅内油热放葱白爆香,依次放入培根,香菇,南瓜翻炒
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步骤4/9
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4️⃣加酱油和盐调味,再加适量清水,煮至汤汁浓稠
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步骤5/9
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5️⃣加酱油和盐调味,再加适量清水,煮至汤汁浓稠
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步骤6/9
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6️⃣倒入熟米饭搅拌均匀最后撒上葱花即可。
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步骤7/9
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7️⃣一碗香喷喷补锌的南瓜培根拌饭就做好了
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步骤8/9
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8️⃣成品
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最后一步
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发布于 2017-12-18
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