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拔丝红薯

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来一道红薯的做法,红薯是我家一年四季都不断的美食,它是一种非常好的保健食材,多地区叫法不一样,东北叫它地瓜,北京这边叫它白薯,我是一直叫它红薯,刚来北京的时候我还纳闷呢,这不是红薯吗,怎么叫白薯?也不白呀,原来这是当地的叫法,就跟我们老家叫地瓜是一个道理! 红薯热量非常低,既可以当主食又可以做菜。它能抗癌、通便减肥、提高免疫力、抗衰老。这东西跟土豆价格差不多,却更受喜爱。 宝妈家天天早餐都有蒸红薯,管饱还不长胖,甜丝丝还好吃,特别是要减肥的女性,不吃东西减肥可不成,一个是饿的受不了,再一个对健康也不好,宝妈的办法就是饿了吃红薯,特别是经期后连续7天吃红薯,减肥效果还挺好,当然了,这是我的个人方法,大家看个人情况而定哈! 又跑题了,接着说这红薯的做法,这道美食叫拔丝红薯,是一道能上得了台面的佳肴,女人和孩子更是喜爱。宝妈家每周做一次,做法也不难,要掌握的就是炸和炒糖,特别是炒糖的火候,这一点要是学会了,以后的拔丝苹果、拔丝山药、拔丝鸡蛋什么的根本不在话下,家里的小朋友也能解馋,这要是三五朋友小聚,一盘哪够啊,保证是一盘不够再来一盘,哈哈,这么便宜的红薯都能做成这样,真是既有颜值又有面子,保证大家都夸你! 红薯的挑选:红薯一般分为黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 除了这些,表面有伤的红薯不易存储,特爱烂,不建议挑选。红薯都是越放越甜,阴凉干燥处放置一些时间, 等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。
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21克
3克
203克


470
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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小贴士

宝妈小贴士: 1 拔丝红薯关键就两步:炸、炒糖 2 炒糖至完全融化,一冒小泡立刻离火,太早拔不出丝,太晚糖发苦 3 装红薯的盘子一定要提前抹油,防沾 4 红薯和凉白开一起上桌,热的时候蘸着吃,非常脆还不烫嘴

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2017-12-14

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