菠菜发面饼
吃发面饼不伤胃，好消化，再加点菠菜汁菠菜叶，补充叶酸的同时也补充各种维生素，还有促进肠道蠕动的作用，帮助消化。
21克
10克
18克
289
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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先榨汁，我是用的绞肉机，添了一点水，放入切好的菠菜，菠菜搅碎了用手就可以攥出水来，绿绿的，看着都有食欲。
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步骤2/5
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和面，我是直接用的自发粉，很方便，和好面以后直接发酵就可以了，不要太硬了，不好吃，和面和的软软的最好不过了。
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步骤3/5
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搅碎的菠菜还留着用，不要扔了，浪费。
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步骤4/5
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擀饼，擀的大一点，先放盐，撒上盐使劲按一按，盐少了不好吃我觉得，然后抹上一层油，把刚刚攥出来的菠菜碎平铺在面饼上，从最下面开始往上卷，卷上去再从左边卷到右边，卷成圆形的，把褶子压到面饼底下再把饼擀成电饼铛一样大的就可以了。
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最后一步
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电饼铛烙饼就可以了，很好吃哟。
面一定不要和的太硬，软软的最好吃，菠菜我没用热水烫，我觉得这样做出来好吃。还有就是面饼不要太薄了，太薄了吃着不如厚饼香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-05
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