是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

彩色三蔬饭团的做法

点击查看大图

彩色三蔬饭团

浏览 12642 · 收藏 94

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

唤醒孩子食欲和视觉的彩色饭团，基本零难度，做米饭的时候随手一蒸，捏捏就好了，我家宝贝看到后开心得不得了。加了三种蔬菜的饭团也更营养一些。像南瓜所含成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素，能很好的提高机体免疫功能，西兰花含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。

营养分析查看详情

6克
9克
66克

347
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

大米适量

、

南瓜一小块

、

紫薯一小块

、

西兰花一小朵

、

火腿肠少许

、

沙拉酱少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
南瓜、紫薯、西兰花洗净备用。
步骤2/9 点击查看大图
电饭煲蒸米饭的时候，把南瓜、紫薯、西兰花分别放在锅的三个角。
步骤3/9 点击查看大图
米饭蒸好南瓜、紫薯、西兰花也就蒸好了。
步骤4/9 点击查看大图
取出紫薯加入米饭捣碎。
步骤5/9 点击查看大图
捏成圆团。
步骤6/9 点击查看大图
再取出南瓜加入米饭。
步骤7/9 点击查看大图
捣碎捏成圆团。
步骤8/9 点击查看大图
分别将三种都捏成圆团。
最后一步点击查看大图
切一小片火腿肠挤一点沙拉酱即可。

小贴士

1、基本零难度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-04

换个做法

彩色三蔬饭团的其他做法

彩色三蔬饭团的相关分类

日本料理槐花饺子槐花减脂食谱蒜苔竹笋更多

彩色三蔬饭团的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许