双豆麦饭
这是做给妈妈的晚餐 营养不油腻 适合需要养胃和想减肥的宝宝们 别看清淡 味道很不错呢❤
20克
1克
5克
206
千卡
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步骤1/4
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将土豆切块(不要太大 不容易蒸熟)将豇豆掰成适中的长段
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步骤2/4
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混合起来
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步骤3/4
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放入适量面粉和适量盐 翻拌至面粉均匀的沾在豆角和土豆上 就可以倒在笼布上上锅蒸了 大约15分钟就可以取出 将土豆碾压为土豆泥 再搅拌 直至和豇豆充分混合
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最后一步
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炒锅放少许食用油 蒜末和蒜苗沫炝锅 香味出来后 倒入蒸好的麦饭翻炒 过程中充分混合 最后加入少许生抽 即可出锅食用
蒸好后记得要将土豆碾碎 这样口感会更细腻哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-24
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