牡蛎豆腐汤宝宝辅食食谱

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公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食，每日原创持续更新! 冬季天气寒冷，我总喜欢给宝宝吃一些温补的食物，牡蛎就是一个特别好的选择。牡蛎加豆腐，可谓是强强联手，妥妥地帮助宝宝补充优质蛋白，益智健脑，还能滋润宝宝的皮肤。

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4克
4克
8克

80
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

牡蛎肉 40g

、

豆腐 60g

、

油菜叶 7g

、

香葱 3g

、

淀粉 5g

、

姜 2g

、

柠檬半个

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：牡蛎肉40g、豆腐60g、油菜叶7g、香葱3g、淀粉5g、姜2片、柠檬半个烹饪时间：20分钟难度分析：初级
步骤2/17 点击查看大图
柠檬切片。用姜片腌制牡蛎去腥也可以，我比较习惯用柠檬，主要看你用什么比较方便啦。
步骤3/17 点击查看大图
覆盖在洗净的牡蛎肉上，腌制15分钟。新鲜的牡蛎开壳后，肉质饱满，汁液充足，呈现乳白色或是淡黄色。去壳的牡蛎，放在大一点的碗里，轻轻搅动一下，因为牡蛎碎壳较重会沉在碗底，轻轻的捞起牡蛎肉就可以了。为了安全，一定要帮宝宝把碎壳去除干净。带壳的牡蛎直接煮2-3分钟就可以开口取肉了。牡蛎肉中有个黑色小团，这是内脏团，我这次没有去除。你可以选择切除它，这样味道宝宝接受起来相对更加容易些。
步骤4/17 点击查看大图
豆腐切小块。
步骤5/17 点击查看大图
豆腐块放入沸水中，焯水1分钟，沥干水分捞出。
步骤6/17 点击查看大图
油菜叶放入沸水中，焯水30秒。
步骤7/17 点击查看大图
油菜叶沥干水分，切成细丝。食材形状的处理，需要根据咱家宝宝的咀嚼情况来调整。小一点的宝宝给他切成末，大一点的宝宝可以像我这样给切成小丝。
步骤8/17 点击查看大图
香葱切成末。
步骤9/17 点击查看大图
淀粉中，加入适量的清水，搅拌均匀。
步骤10/17 点击查看大图
锅烧热，刷上一层油，加入葱末、姜片，煸炒出香味儿。
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放入豆腐块，轻轻翻炒。豆腐一定要轻轻翻炒，太用力就全变成豆腐渣渣了。
步骤12/17 点击查看大图
加入没过豆腐的热水。
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盖盖煮1分钟。
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开盖，加入腌制去腥后的牡蛎肉，大火煮3分钟。宝宝月龄较小，可以将牡蛎尽量切碎一点，放入锅中，宝宝会更容易咀嚼和消化。
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加入油菜，继续煮1分钟。
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淋入水淀粉，快速搅拌均匀。1周岁以上的宝宝可以加入适量食盐及亚麻籽油调味后关火。
最后一步点击查看大图
装碗，出锅喽，趁热喝起来，太鲜美了。牡蛎虽然营养丰富，带壳类海鲜属于易致敏物，宝宝食用牡蛎后，要观察是否有过敏或腹泻的反应，如果有过敏情况就不能添加哦！另外，不要一次性给宝宝吃太多。