茄子饭
茄子有很多种吃法 今天按照老公的要求 做了茄子焖米饭 做得很成功 老公也很给面子吃了两大碗 老公吃的开心 我看着开心
5克
14克
89克
425
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/12
点击查看大图
茄子洗净 去头
-
步骤2/12
点击查看大图
茄子切成和图一样 切的稍微厚一点
-
步骤3/12
点击查看大图
锅底放少许油 放入葱末
-
步骤4/12
点击查看大图
放入茄子 炒至半熟 放入一小勺酱油
-
步骤5/12
点击查看大图
跟平时蒸米饭一样 只不过把之前炒好的茄子 倒入洗好的米上 一起蒸
-
步骤6/12
点击查看大图
拌料：韭菜 葱 蒜 洋葱 朝天椒 都切成末
-
步骤7/12
点击查看大图
放在一起 倒入酱油 香油还有少许白糖和芝麻 辣椒面
-
步骤8/12
点击查看大图
搅拌
-
步骤9/12
点击查看大图
搅拌一下 吃起来要咸甜辣的那种
-
步骤10/12
点击查看大图
茄子饭蒸好了
-
步骤11/12
点击查看大图
搅拌匀
-
最后一步
点击查看大图
把调好的拌料 放入茄子饭里一起搅拌 开吃喽！！
蒸米饭的时候可以用五谷杂粮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-19
茄子饭的相关分类
茄子饭的相关推荐
-
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9174527人看过 -
简单黄瓜炒肉，配饭超级香
154600人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11033278人看过 -
酱肉包子
22994077人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6431249人看过 -
地三鲜
139529人看过 -
麻辣香锅（家庭版)
3021382人看过 -
酱肉包子
143577人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1097902人看过 -
白菜腐竹煲
175978人看过 -
烤羊排
6162622人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
385018人看过
