糯米小米养胃南瓜粥
南瓜，它富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，具有润肺与美容的功效。 糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 南瓜小米再加上糯米，可为是养胃、美容、强壮身体......
1克
6克
51克
236
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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南瓜洗净切块，称好糯米、小米
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步骤2/9
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糯米、小米洗净，有时间的浸泡10分钟，没时间就直接煮，中途经常搅拌，防止粘锅底
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步骤3/9
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煮10分钟后，加入南瓜继续煮至粘稠即可中途要精常搅拌，防止粘锅底
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步骤4/9
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出锅啦
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步骤5/9
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点缀下
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步骤6/9
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好看吧
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步骤7/9
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舍不得吃了
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步骤8/9
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再来一张
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最后一步
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忍不住 再来一张，哈哈
全程中小火，注意别糊底哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-17
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