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不放糖也香甜浓郁，顺滑细腻的营养辅食：奶油南瓜汤

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宝宝们的冬季营养南瓜汤来啦，可以一点糖都不放，南瓜本身的甜味加上牛奶的香味就足够。只要先处理好南瓜泥，一次不到5分钟就能做好！【 T I P S 】淡奶油实在没有就用等量牛奶替换，不过味道就没有那么顺滑和浓郁了。配方中没有加糖，南瓜的甜味已经足够，当然你也可以加一些糖或蜂蜜。其实配方中的南瓜泥和液体的比例并没有那么准确，因为有一些南瓜水分比较多，有一些南瓜淀粉含量比较高，所以可以根据自己喜欢的浓稠度来调节。

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31克
8克
12克

361
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

南瓜泥 200克

、

牛奶 200克

、

淡奶油 50克（或等量牛奶）

、

淡奶油少许【装饰】

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
南瓜约250克，包上保鲜膜。
步骤2/10 点击查看大图
用牙签插一些小洞。
步骤3/10 点击查看大图
微波炉高火约4~5分钟。（我的微波炉是750W，大家要根据自己微波炉的功率适当调整时间和火力）
步骤4/10 点击查看大图
南瓜取出去皮碾成顺滑的南瓜泥。（TIP:可以一次多做一些南瓜泥，分成小份冷冻保存）
步骤5/10 点击查看大图
南瓜泥200克、牛奶200克、淡奶油50克一起放入煮锅中，一边加热一边搅拌均匀。
步骤6/10 点击查看大图
沸腾后煮30~50秒就可以了。
步骤7/10 点击查看大图
用饼干模具刻出吐司小动物的轮廓。
步骤8/10 点击查看大图
用巧克力画上细节。
步骤9/10 点击查看大图
泡澡啦
最后一步点击查看大图
泡澡啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-14

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