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藜麦鸡胸肉沙拉

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飘零星

藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，煮熟后，色泽清亮透明，咀嚼时有轻微嘎吱声音，很是弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道，有一种回归大自然，找回天然健康的心情。藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力功效，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。鸡胸脯肉是蛋白质含量最高、脂肪含量最低、最适合减肥的！健身减脂的人都喜欢吃鸡胸肉，据说很多明星在拍摄电视剧前都会吃鸡胸肉保持好身材。藜麦和鸡胸肉搭配西蓝花、生菜、小番茄等时蔬，混合在一起，淋上又伊鲜柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌一拌，一份健康营养简餐就好啦。
营养分析 查看详情

18克
68克
66克

709
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
藜麦 100g
、
鸡胸肉 1块
、
西蓝花 1小朵
、
生菜 1颗
、
小番茄 5个
、
鸡蛋 1个
、
又伊鲜果蔬色拉汁 1勺
烹饪步骤
小贴士

藜麦一次可以多煮一些，吃不完的冷冻起来，下次就可以直接拿来用了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-08

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